헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 21. 03:51
최근 서구화식단으로 인해, 날이 갈수록 몸은 허약해지고 지방만 많아지는 현대인들의 삶이다. 그로 인해, 다이어트에 대한 점차 관심이 많으면서 체지방감소 및 근육량 증가까지 이어질 수 있는 방법은 없을까에 대한 고민이 많다. 체지방 감소 한번에 하기는 어렵다. 그러나, 꾸준히 한다면 충분히 체지방 줄이기 식단에 따라 감량 및 얼굴에변화까지 느낄 수 있을 것이다. 이 글을 통해 체지방감소 식단 및 운동 TOP5에 대해서 알아보자. 서구화된 식습관 서구화 문제점 및 단점으로 생활양식 및 식생활이 서구화로 바뀌었다. 단백질과 지방 섭취량은 매우 많아지고, 운동량은 감소되어 비만증의 발병률이 점차 높아지고있다. 체중감량을 위해 저지방 식단 등 다이어트에 노력하지만, 오히려 부적절한 체지방감소 식단으로 고생을 한다..
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