헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 24. 06:05
체중감량 대표적인 운동 프로그램으로 보통 걷기를 추천한다. 걷기는 체중 감소를 돕고, 다른 건강상 이점을 제공할 수 있는 운동 형태이다. 하지만, 다른 운동 프로그램에 비해 매일 1시간씩 걷는 것이 과연 도움이 될까? 체중감량 운동, 하루 1시간씩 걸으면 살 빠질까에 대해서 알아보자. 걷기는 체중 감량에 도움이 된다. 매일 1시간씩 걷는 것은 칼로리를 태우고 체중감량을 하는데 도움이 된다. 연구에 따르면, 매일 1시간씩 걸은 집단군은 대조군에 비해 약 7.7kg 정도 감량에 성공했다. 처음부터는 살이 빠지지 않고, 약 6개월 정도 진행했을 때 체중감량 효과를 보았다. ▶관련글 바로가기: 커피 대체할 음료 BEST 7 다이어트 식단이 중요하다. 걷기만 하는 것이 체중감량에 도움이 될 수 있다. 그러나, 칼..
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