헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 23. 06:46
참치회 보통 고급일식집에 가면 가장 먼저 나오는 코스요리중에 하나이다. 서울에도 참치맛집이 많듯이 많은 사람들이 참치회 부위별로 많이 먹긴한다. 참치는 영양가가 높고 여러가지 영양가가 좋은 등 몸에 좋을 수 있지만, 참치회가 그렇게 효능이 있는지는 모른다. 이 글을 통해 참치회 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 대표적인 참치회 효능 참치회는 부위별로 정말 맛있다. 칼로리도 매우 적기 떄문에 횟감으로 먹기 안성맞춤이다. 다양한 참치 종류가 있지만 크기, 색상 및 맛이 다양하다. 영양가가 높고 단백질이 있다. 참치의 지방은 대부분 오메가3 지방산으로써, 심장과 뇌에 필수적이며 염증 퇴치에 동무이 될 수 있다. 대표적인 참치 효능으로는 철, 칼륨 및 비타민B가 들어있다. 또한, 항산화성분이 있어 심장..
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