헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 22. 16:33
참치캔 혹은 통조림은 많은 주방에서 필수품이다. 아침 단백질이 풍부하고 저렴하며 식료품 저장실에 몇 년 동안 지속될 수 있다. 이러한 이점에도 불구하고 실제로 건강한지, 얼마나 먹어도 안전한지 궁금할 수 있다. 이 글을 통해, 참치캔 영양, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 참치캔 영양 참치는 종류가 많다. 그러나 전반적으로 지방과 칼로리가 낮은 우수한 단백질 공급원이다. 기름에 담근 참치 통조림은 물에 담근 참치 통조림보다 칼로리와 지방이 더 높은 경향이 있다. 신선한 것보다 나트륨 함량이 높은 경향이 있다. 그러나 칼로리와 총 지방 및 포화 지방의 양은 참치가 기름에 담겼는지 물에 담겼는지에 따라 다르다. 브랜드마다 영양 성분이 다를 수 있으므로 라벨을 확인하는 것이 좋다. 물에 담긴 참치 통조림은..
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