헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 13. 16:15
건강에 좋은 지중해 음식 13가지 그리스인들은 종종 나머지 사람들보다 더 오래 살고 만성 질환 발병률이 낮다는 평판을 얻는다. 해산물, 과일, 채소, 곡물, 콩 및 건강한 지방으로 가득 찬 식단 때문일 수 있다. 지중해 음식을 먹으면 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병, 눈 떨림, 비만 및 조기 사망 위험을 줄일 수 있다. 또한 아침 단백질 대체품으로 섭취할 수 있다. 이 글을 통해, 건강에 좋은 지중해 음식 13가지에 대해서 알아보자. 1. 건강에 좋은 지중해 음식: 후무스 후무스는 지중해와 중동 전역에 인기 있는 딥이다. 병아리콩, 타히니, 올리브 오일, 레몬주스를 혼합하여 만든다. 매우 영양가가 높다. 체중 관리, 혈당 조절 및 심장 건강에 도움이 될 수 있다. 병아리콩 주요 성분 때문에, 단백질과 섬유질의..
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