헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 16. 06:13
실제로 저지방이라는 단어가 마케팅에 사용되면서 건강에 안좋은 식품으로 자리가 잡혔다. 그러나, 일반적으로 과일 및 채소와 같은 일부 영양가있는 식품은 자연적으로 지방이 적다. 가공 저지방 식품에는 일반 고지방 음식보다 많은 설탕과 건강에 해로운 성분들이 포함되어있다. 이 글을 통해 저지방 음식 종류 WORST 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 저지방 음식 종류 씨리얼 아침 씨리얼은 하루를 시작하는 건강한 방법으로 보인다. 예를 들어, 지방이 적고 비타민과 미네랄이 많이 포함되어있다는 광고를 하며 브랜딩을 한다. 그러나, 대부분 곡물에는 설탕이 들어있다. 연구에 따르면, 백설탕, 과당 옥수수 시럽 등 과당이 들어있으며 씨리얼을 정기적으로 섭취하는 경우 비만, 심장병, 신장 질환 및 제2형 당뇨병을 유발할..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 3. 03:42
건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요하다. 평소에 먹는 식습관 따라서 체중 감량 혹은 늘리는 것이 가능하다. 이 글을 통해서 저지방 식단 음식들을 살펴보고, 저지방 다이어트는 체중을 줄이며 콜레스테롤을 줄일 수 있다. 저지방 식단 음식 종류 BEST 5에 대해서 알아보자. 1.저지방 식단 채소 다양한 채소 종류들이 많다. 채소 및 야채에 따라서 요리를 해먹는 것이 매우 도움이 된다. 칼슘, 칼륨, 엽산 및 비타민A등 다양한 미네랄과 비타민이 들어있다. 또한, 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 질병으로부터 보호가 가능하다. 2. 저지방 유제품 저지방 우유, 치즈, 아이스크림등 저지방 유제품들이 저지방 다이어트를 도와준다. 일반적으로 저지방 유제품은 단백질, 미네랄, 비타민B등이 들어..
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