헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 17. 03:29
오래사는 법 쉬우면서도 어렵다. 보통 많은 사람들이 말하길, 수명은 유전학에 결정된다고 한다. 그러나, 과학에 따르면 유전자는 생각한것보다 훨씬 작은 역할을 한다. 다이어트와 라이프 스타일에 따라 환경적인 요인이 핵심이라는 것이 밝혀졌다. 이 글을 통해 과학에 근거한 오래사는 법 BEST 13에 대해서 알아보자. 1. 과식을 피하자 과식 후 설사나 복통을 한적 있지 않는가? 칼로리 섭취와 오래사는 것의 연관성은 과학에서도 항상 화두이다. 연구에 따르면, 평소 칼로리 섭취량을 약 10~50% 정도 줄이면 수명이 증가할 수 있다. 저칼로리 및 칼로리 제한은 과도한 체중 감소를 도와줄 수 있다. 하지만, 장기적으로 칼로리를 제한 하는 경우, 체온 저하, 성욕감소 등 부작용을 일으킬 수 있다. 과식 후 부작용을..
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