헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:31
자몽의 효능은 면역체계 개선뿐만 아니라 비타민 C도 정말 풍부하다. 그러나 과다섭취 하는 경우에는 항히스타민제 등 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 자몽의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 자몽의 효능 4가지 1. 면역 체계를 지원 많은 감귤류와 마찬가지로 자몽에도 비타민 C가 함유되어 있어 신체의 면역 체계를 지원하는 데 도움이 된다. 또한 면역 기능을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A도 함유되어 있다. 2. 체중관리에 도움 평균 크기의 자몽에는 약 4g 섬유질이 들어있다. 반 개만 먹어도 소화가 느려지고 포만감을 느끼는 데 도움이 된다. 섬유질이 많은 식단은 체중 관리에 도움이 될 수 있으며, 이는 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 더 심각한 의료 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 ..
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