헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 24. 18:22
자두 효능 7가지 및 부작용 신선한 자두와 말린 자두 모두 섬유질과 항산화제를 함유하고 있다. 변비를 줄이고 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다. 여러 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 섬유질과 항산화제 외에도 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 비타민c도 풍부하며 아침 단백질과 같이 섭취해도 좋다. 이 글을 통해, 자두 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 자두 효능: 많은 영양소를 함유하고 있다 자두는 영양분이 매우 풍부하다. 섬유질과 항산화제 외에도 15가지 이상의 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 상대적으로 칼로리는 낮지만 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 2. 변비에 도움이 된다 변비를 완화하는 능력으로 잘 알려져 있다. 많은 양의 섬유질이 있기 때문이다...
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