헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 08:54
이눌린 효능으로 장내 미생물군집에 긍정적인 영향을 미치는 식이섬유이다. 지방 대사와 혈당을 조절하고 변비와 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각된다. 이 글을 통해, 이눌린 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 이눌린 효능 5가지 1. 포만감을 유지해 준다 섬유질은 신체가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물이다. 장을 통과하여 결장까지 계속 이동하여 박테리아 먹이를 한다. 섬유질은 칼로리가 낮이지 건강에 필수적이다. 가용성이므로 물에 용해된다. 소화를 느리게 하며 포만감을 증가시킨다. 콜레스테롤이 소화관을 통과할 때 흡수되는 것을 감소시킨다. 2. 소화 건강을 촉진한다 신체 내 박테리아 중 극히 일부만이 해로울 가능성이 있다. 이눌린 효능으로 장내 좋은 박테리아, 특히 비피두스균과 락토바..
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