헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 1. 06:01
바나나우유 혹은 바나나와 우유를 스무디와 쉐이크에서 쉽게 같이 먹는 조합중에 하나이다. 그럼에도 불구하고, 인터넷에서 보면 바나나와 우유를 함께 섭취하는 경우 소화 건강에 무리를 준다고 한다. 이 뿐만 아니라, 소화불량까지 유발하며, 복부지방에도 영향을 줄 수 있다고 한다. 정말 맞을까? 이 글을 통해 바나나와 우유 같이 먹어도 되는지 알아보자. 바나나 및 우유 같이 먹을때 효능 바나나와 우유는 중요한 영양소가 풍부하다. 예를 들어, 우유는 단백질, 칼륨, 비타민B 및 철분의 훌륭한 공급원이다. 또한, 뼈에 좋고, 근육 수축, 신경 기능 등 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 칼슘이 풍부하다. 바나나에는 섬유질, 망간, 칼륨 및 비타민B가 풍부하여 다른 과일과 마찬가지로 비타민C가 풍부하다. 수용성 비타민..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}