헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 16. 03:21
우울증 초기증상이 나타나게 되면, 처음 겪는 현상에 어떻게 해야할지 모른다. 자가진단에 따른 대표적인 증상으로, 불면증, 절망감, 피로 및 온몸이 아픈듯 한고 고통을 유발할 수 있다. 우울증에 대한 대체요법으로써 영양제를 섭취하는 경우, 조금이나마 개선할 수 있다. 경증에서도 중증에서도 우울증을 경험할때 기분을 좋게하는데 좋은 영양제들이 있다. 이 글을 통해 우울증에 좋은 영양제 TOP 4에 대해서 알아보자. 1. 오메가3 지방산 오메가3 지방산은 연어, 송어 및 정어리와 같은 음식에서 발견되는 건강한 유형의 지방이다. 연구에 따르면, 생선기름에서 발견되는 화학물질이 우울증을 줄여주는 것으로 밝혀졌다. 오메가3 지방산을 섭취하기 위해, 오메가3 영양제를 섭취하는 것외에도 생선을 자주 섭취하는 것이 도움이..
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