헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 22. 14:37
요가 효능 16가지 및 부작용 요가는 다양한 운동이 포함된다. 명상, 구호, 만트라, 기도, 호흡 운동 및 의식 등이 포함된다. 다양하게 효과가 있으며 유연성과 스트레스 해소에도 도움이 된다. 평소 눈 떨림이 있는 경우에도 완화시켜 줄 수 있다. 이 글을 통해, 요가 효능 16가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 요가 효능: 유연성을 향상한다 유연성을 증가시킬 수 있다. 유연성은 신체 건강의 중요한 구성 요소이다. 요가는 다양한 강도를 추구할 수 있다. 연구에 따르면 65세 이상 유연성 향상에 도움이 되며, 손실 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 아침 단백질과 비타민 c 섭취와 함께 유연성을 개선하자. 2. 스트레스 해소에 도움이 되는 요가 미국심리학회는 성인 84%가 장기간 스트레스를 겪는 것으로 나..
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