헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 30. 03:07
올리브오일 파스타를 먹거나 이탈리아 음식등을 먹을때 주로 이용하는 오일이다. 요즘은 샐러드뿐만 아니라 굽는 요리를 할떄도 올리브오일을 사용 하기도 한다. 추천할만큼 올리브오일이 몸에 좋기 떄문인데 효능으로는 주로 항 염증 및 항산화 특성을 자랑하며 특정 만성 질환으로부터 보호를 할 수 있다. 이 글을 통해 올리브오일 효능 추천하는 이유 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 올리브오일 효능 건강한 지방 일반적으로 지방은 나쁘다고 생각한다. 그러나, 지방에도 트랜스지방, 포화지방, 불포화지방이 있다면 인체에서 불포화지방을 생성하기 어렵다. 그러나 올리브오일에서 불포화지방산을 섭취할 수 있다. 올리브오일은 심장 건강에 유익하며 심장병을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 또한, 불포화지방산을 섭취함으로써 신체에 필요..
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