헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 18. 03:52
오트밀은 지구상에서 가장 건강한 곡물중에 하나이다. 글루텐이 없는 곡물임벼, 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화 물질이 풍부하다. 시중에서 오트밀 식단으로 다이어트를 하는 이유도 이러한 경우다. 연구에 따르면, 오트밀을 추천하는 이유는 체중 감소, 혈당 감소 및 심장병 위험 감소가 될 수 있다. 이 글을 통해 오트밀 좋은 이유와 효능 TOP 9에 대해서 알아보자. 1. 영양가가 좋다 오트밀은 영양가가 좋다. 섬유질 베타 글루칸을 포함하여 탄수화물과 섬유질의 좋은 공급원이다. 또한, 대부분 다른 곡물보다 단백질과 지방이 더 많다. 오트밀에는 비타민, 미네랄 및 항산화 화합물이 들어있다. 51그램 탄수화물, 13그램 단백질, 5그램 지방 및 섬유질이 있다. 다른 곡물에서 찾을 수 없는 다양한 성분이다. ▶관..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 30. 06:19
오트밀 다이어트로 주로 먹는 음식이다. 그만큼, 오트밀 효능이나 영양성분이 매우 뛰어나다. 하지만, 신체에 얼마나 좋은지 제대로 알 수 없었다. 이 글을 통해서, 오트밀을 먹으면 신체에 어떠한 영향을 줄 수 있는지 그리고 오트밀 효능과 영양성분에 대해서 알 수 있다. 오트밀 효능 및 영양성분 BEST 5에 대해서 알아보자. 오트밀이란? 오트밀 효능 및 영양성분을 알기 전에, 오트밀에 대해서 알아야한다. 오트밀 경우 생 귀리라고 생각하면 된다. 특히, 다이어트나 아침 식사로도 좋아 주로 오트밀 시리얼로 먹거나 생으로도 먹는다. 또한 영양가가 매우 높다. 섬유질과 식물성 단백질이 주로 함량되어있다. 마그네슘, 셀레늄 및 인과 같은 영양소가 풍부할뿐만 아니라 수용성 섬유질이 들어 가 있기 때문에 다른 곡물보다..
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