헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 22. 03:44
크릴오일은 오메가3 오일 대안으로 인기있는 영양제이다. 새우와 비슷하게 생긴 작은 갑각류로 만들어진 크릴로, DHYA와 EPA가 많이 들어있으며 신체에 중요한 기능을 하고 다양한 건강상의 이점이 있다. 크릴오일 흡수율 경우, 오메가3 흡수율보다 더 높으며 더 많은 효능이 있다. 이 글을 통해 크릴오일 흡수율 등 과학기반 좋은점 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 건강한 지방 훌륭한 공급원 크릴오일과 오메가3오일에는 오메가3 지방과 EPA 그리고 DHA가 함유되어있다. 오메가3 오일의 경우 대부분 트리글리세리드 형태로 저장되어있어 크릴오일보다 흡수율이 떨어진다. 크릴오일의 오메가3 지방의 많은 부분은 인지질이라는 불리는 분자형태로 발견되며, 혈류에 쉽게 흡수된다. 오메가3 수준을 높이는데 오메가3 오일..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 16. 18:00
오메가 3 혹은 오메가 쓰리라고 불리는 영양제는 건강상 이점이 매우 많다. 오메가 쓰리를 섭취하는 것보다 일주일에 두 번 이상 지방이 많은 생선을 먹는 것이 오히려 좋다. 그러나, 현대인들에게는 시간적 여유가 없기 때문에 오메가 쓰리 영양제를 직접 구입해서 먹는다. 오메가 쓰리 효능 및 복용량 이유 5가지에 대해서 알아보자. 1. 오메가 쓰리 하루 섭취량? 오메가3 하루 섭취량은 매일 먹어야 한다. 연구결과 오메가 쓰리 복용법으로 하루 섭취량은 성인 기준 매일 먹는 것을 추천한다. 그러나, 먹는 시간이나 복용시간에 따른 정확한 지침은 없다. 그리고, 복용량 경우에도 필요에 따라서 한알 혹은 두알 섭취를 하면 되겠다. 2. 심장병에 좋다 오메가쓰리는 심장병에 매우 좋은 것으로 밝혀졌다. 연구에 따르면 심장..
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