헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 17. 23:32
기존에 오메가 3 효능은 많이 들어봤을 것이라 생각된다. 사실, 한국 보다 외국에서 유명한 오메가 6 경우, 오메가 쓰리보다 더 지방산이 높아 건강한 식단의 핵심 요소이다. 오메가 6 효능으로는 오메가 3와 마찬가지로 여러 건강한 지방이 있기 때문에 전반적인 건강 상태를 유지하는데 도움이 많이 된다. 오메가 6 효능 및 많은 음식 추천 5가지에 대해서 알아보자. 1. 오메가 6 호두 호두 효능은 많이 알려져 있다. 오메가 쓰리 부터 오메가 6까지 포함되어 있다. 호두는 구리, 인 및 마그네슘을 포함하여 섬유질 및 미네랄과 같은 인체에 중요한 영양소가 있는 인기있는 견과류 중에 하나이다. 오메가 6가 풍부한 호두를 사용하여 영양가 있는 간식으로 샐러드, 요거트 및 오트밀에 뿌려 먹으면 영양 섭취에 매우 도..
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