헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 16. 18:00
오메가 3 혹은 오메가 쓰리라고 불리는 영양제는 건강상 이점이 매우 많다. 오메가 쓰리를 섭취하는 것보다 일주일에 두 번 이상 지방이 많은 생선을 먹는 것이 오히려 좋다. 그러나, 현대인들에게는 시간적 여유가 없기 때문에 오메가 쓰리 영양제를 직접 구입해서 먹는다. 오메가 쓰리 효능 및 복용량 이유 5가지에 대해서 알아보자. 1. 오메가 쓰리 하루 섭취량? 오메가3 하루 섭취량은 매일 먹어야 한다. 연구결과 오메가 쓰리 복용법으로 하루 섭취량은 성인 기준 매일 먹는 것을 추천한다. 그러나, 먹는 시간이나 복용시간에 따른 정확한 지침은 없다. 그리고, 복용량 경우에도 필요에 따라서 한알 혹은 두알 섭취를 하면 되겠다. 2. 심장병에 좋다 오메가쓰리는 심장병에 매우 좋은 것으로 밝혀졌다. 연구에 따르면 심장..
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