헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 19. 03:19
아연 및 마그네슘은 건강에 꼭 필요한 미네랄이다.특히나, 영양소를 대사하고 면역 체계를 유지하며 신체조직 활성화를 도와준다.아연 및 마그네슘은 신체에 저장하지 않기 때문에 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다.균형 잡힌 식단이, 건강을 오래 유지시켜 주기 때문이다.이 글을 통해 아연 마그네슘 많은 15가지 음식에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고기고기 혹은 육류는 아연 마그네슘 많은 음식 중의 하나이다.소고기, 양고기 및 돼지고기를 포함해 다양한 고기 종류에서 충분히 섭취가 가능하다.176칼로리, 20g 단백질, 10g 지방을 제공한다.또한, 철분, 비타민b 및 크레아틴과 중요한 영양소를 포함하고 있다.일반적인 고기는 몸에 좋지만 가공 육류의 경우 심장질환 및 일부 암의 위험증가와 관련이 있다...
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