헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 16. 06:23
심장병은 전 세계 사망자의 약 1/3 정도 차지한다. 다이어트 또한 심장 건강에 중요한 역할을 하며, 심장질환 위험에 영향을 줄 수 있다. 특정 음식은 혈압, 트리글리세리드, 콜레스테롤 수치 및 염증에 영향을 줄 수 있으며, 이러한 요소들은 심장에 무리를 줄 수 있다. 그럼, 심장에 좋은 음식은 따로 없을까? 이 글을 통해 심장에 좋은 음식 top 13에 대해서 알아보자. 1. 심장에 좋은 음식 채소 시금치, 케일 등 잎이 많은 채소는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 많이 들어있다. 특히, 비타민K 성분이 많아 동맥을 보호하고 혈액 응고를 촉진한다. 질산염이 높아 혈압을 낯추고 동맥경화를 줄여 혈관을 감싸는 세포의 기능을 향상시켜준다. 연구에 다르면, 잎이 많은 채소의 경우 심장병 위험을 감소 시켜주는..
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