헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 21. 06:48
스트레스 증상이 나타나면서 스트레스 관리가 안되는 경우, 질병으로 이어질 수 있다. 만성 스트레스는 신체적, 정서적 건강뿐만 아니라 심장 질환이나 우울증과 같은 상태의 부작용을 일으킬 수 있다. 스트레스 해소 방법은 그럼 없을까? 최대한 스트레스 해소를 할 수 있는 음식 섭취를 하는 것이 중요하다. 이 글을 통해 스트레스 해소 음식 BEST 15에 대해서 알아보자. 1. 말차 분말 말차 혹은 녹차 가루는 스트레스 해소 특성을 가진 비 단백질 테아닌이 풍부하기 떄문에 스트레스해소에 매우 도움이 된다. 아미노산이 풍부하고, L 테아닌 함량이 충분하여 카페인이 낮으면서 스트레스까지 줄일 수 있다. 연구에 따르면, 말차 분말을 포함한 스낵을 섭취했는데 대조군에 비해 스트레스마커인 알파-아밀라제의 활성을 크게 감..
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