헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 17. 03:21
숙면 혹은 수면 사람에게 가장 중요한 것이다. 한국 직장인이나 학생들은 수면시간이 부족하여 수면장애까지 이어진다. 그리고, 수면제나 수면 건강기능식품 등 수면건강을 개선하기 위하여 열심히 노력한다. 최근에는 스마트폰 등 수면 패턴을 방해하는 것이 많아졌다. 또한, 예전에 비해 수면시간이 부족하기도 하다. 이 글을 통해 수면건강이 매우 중요한 이유 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 수면장애는 살이 찔 수 있다. 수면장애 혹은 수면불량은 체중 증가와 밀접한 관련이 있다. 수면 시간이 짧은 사람들 경우, 잘 자는 사람들보다 체중이 훨씬 높다. 짧은 수면 시간은 비만의 가장 큰 위험 요소중에 하나이다. 연구에 따르면, 짧게 잔 집단군이 비 집단군에 비해 체중이 95%이상 증가했다는 것을 알 수 있다. 또한, ..
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