헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 25. 06:22
OECD 국가에서 일을 많이 하는 국가로 알려진 한국은 대표적인 수면부족 국가이다. 수면부족을 해결하지 못하면 건강에 무리가 와 다양한 증상 및 부작용을 유발한다. 대표적인 부작용 증상으로는 어지로움, 혈압, 구토 등 장기적으로 매우 나쁘다. 이 글을 통해 수면부족 경고 증상 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 수면부족 증상 정기적으로 7시간 미만 수면을 취할 경우, 건강상 부작용을 초래한다. 또한 근본적인 수면 장애로 이어질 수 있는데 대표적인 증상으로는 과도한 졸음, 하품, 과민성, 만성적인 피로를 유발한다. 커피와 같은 카페인은 수면부족 해결을 할 수 없다. 오히려, 밤에 섭취시 불면증을 야기할 수 있다. 2. 중추 신경계 이상증상 중추 신경계는 신체에 가장 중요한 부분이다. 제대로 기능을 하려..
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