헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 8. 06:43
REM 수면 행동장애는 잠자는 동안 꿈을 꾸는 것을 오히려 행동장애라고 할 수 있다. 꿈은 자고 바로일어났을때 매우 생생하며 다양한 움직임을 포착할 수 있다. 몽유병과는 달리 깨어나면 꿈을 조금 떠오를 수 있는 것이 바로 REM 수면 행동장애라고 할 수 있다. 수면협회에 따르면, 인구의 1%미만에서 발생하며, 데이터에 따르면 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있다. 종종 치료가 필요하지만, REM수면 행동 장애는 신경 퇴행성 질환을 나타내거나 현재 섭취하고 있는 약물로 인해서 발생하는 경우도 있다. 이 글을 통해, REM 수면 행동장애에 대해서 알아보도록 하자. REM 수면 행동장애란? REM 수면 행동장애는 우리가 흔히 말하는 잠꼬대 혹은 잠자면서 행하는 행동들을 모두 일컷는다. 자고 난 뒤에 꿈의 세부..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 15. 03:59
좋은 수면이, 하루를 상쾌하게 만든다. 평균적으로 성인은 수면시간 7-9시간 수면 취할것을 권장한다. 그러나, 바쁜 현대사회에서 권장 수면 시간만큼 수면에 취하지 못한다. 특히, 수면 사이클이 맞지 않거나 수면 무호흡증등이 있으면 질 높은 수면을 취하지 못한다. 이럴 경우, 우울증, 당뇨병, 심장병 및 사망까지 유발할 수 있다. 수면시간 최적화 도와주는 음료 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 수면시간 최적화 체리 주스 한국에서는 체리주스 만들기는 어렵다. 그 이유는, 비싸기 때문에 체리를 주로 섭취하지 않는다. 그러나, 체리원액 혹은 체리주스 효능으로써 멜라토닌이 함유되어있고, 멜라토닌 수치를 향상 시켜 수면의 질을 높여주는 효능이 있다. 수면제 처방한것과 마찬가지로 질 높은 수면을 취할 수 있다. ..
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