헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 16. 06:44
세로토닌 도파민이란? 기분을 안정하게 만드는 화학물이다. 건강한 수면 패턴을 만들고, 기분을 좋게 도움을 준다. 특히, 기존에 세로토닌 약이나 영양제를 통해서 우울증이나 불안 장애가 있는 분 사람들에게 매우 도움되는 세로토닌 도파민 호르몬이다. 세로토닌 도파민 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 세로토민 도파민 음식 계란 다음이나 네이버에서 삶은계란이나 구운계란 효능을 쉽게 찾을 수 있을 만큼, 세로토닌 도파민 호르몬에 영향을 많이 주는 음식이다. 계란은 단백질이 풍부한 음식으로, 트립토판의 혈장 수준을 크게 높일 수 있다. 또한, 노른자를 먹으면 몸에 안좋다는 이야기가 있는데 노른자는 오메가3, 비오틴등 영양소가 매우 풍부하여 항산화 기능을 한다. 2. 치즈 해외에서는 이미 모짜렐라, 체다치즈,..
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