헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 7. 20:43
생밤 효능으로 아시아 요리에서 인기 있는 수생 야채의 일종인 밤나무와 관련이 없다는 점은 주목할 가치가 있다. 영양이 풍부해서 매일 꾸준히 먹으면 좋다. 이 글을 통해, 생밤 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 생밤 효능 9가지 1. 영양이 풍부하다 생밤 효능은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 함유하고 있다. 밤은 비타민K, B5, B3뿐만 아니라 인과 마그네슘을 포함한 여러 가지 다른 비타민과 미네랄의 적절한 공급원이다. 생밤은 지방 함량이 낮기 때문에 칼로리가 적다. 또한 대부분의 견과류보다 탄수화물 함량이 높으며 섬유질도 풍부하게 함유하고 있어 1회 제공량으로 일일 필요량의 15%를 제공한다. 2. 항산화제의 훌륭한 공급원 생밤 효능으로 건강에 중요한 다양한 항산화제가 함유되어 있다. 비타..
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