헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 21. 06:24
살빼는법 및 방법은 매우 다양하다. 약을 먹거나, 식단 조절, 주사, 한약, 기계등을 이용하는 방법이 있다. 그러나, 궁극적인 목표는 살 뺴는 것에 있는 것이 아닐까 생각된다. 살빼는 약이나 주사등은 장기적으로 봤을때 요요를 불러온다. 사실, 칼로리를 줄이는 것이 다이어트에 우선이 되어야한다. 살빼려면 몇 칼로리를 먹어야 할까?에 대해서 알아보자. 1. 살빼려면 몇 칼로리 먹어야할까? 기본 및 평균적으로 하루에 2,000칼로리를 섭취해야한다. 1주일에 약 4키로를 빼기 위해서는 하루에 1,500칼로리를 섭취해야한다. 그러나, 평균 남성 경우 여성에 비해서 운동을 더 많이 하는 경향이 있기 떄문에 2,500칼로리를 섭취해야한다. 1주일 동일하게 빼기 위해서는 3,000칼로리가 필요하다. 2. 칼로리를 줄이..
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