헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 27. 08:07
산책 효능 10가지에 대한 모든 것 아침 산책이 최우선이 아닐 수 있다. 그러나 산책으로 하루를 시작하면 신체에 여러 가지 건상상 이점이 있을 수 있다. 비타민 C와 산책이라면 젊어질 수 있다. 이 글을 통해, 산책 효능 10가지에 대한 모든 것에 대해서 알아보자. 1. 산책 효능: 에너지 부스트에 도움 된다 산책으로 하루를 시작하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있다. 야외에서 걷는다면 특히 그렇다. 연구에 따르면 실외에서 20분 동안 걷는 성인은 실내에서 20분 동안 걷는 성인보다 더 많은 활력과 에너지를 경험했다. 또한 잠이 부족하다고 느끼는 여성에게 10분의 계단 걷기가 커피보다 더 도움 되는 것으로 나타났다. 2. 기분을 좋게 한다 아침에 걷는 것도 생리학적 이점이 있다. 산책이 도움이 ..
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