헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 18. 14:46
빵의 효능으로 섬유질이 포함되어 있다. 그리고 평소에 먹기도 쉬우며, 어떤 빵을 먹느냐에 따라서 좋은 효과를 누릴 수 있다. 이 글을 통해, 빵의 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 빵의 효능 8가지 1. 섬유질이 포함되어 있다 모든 빵의 효능으로 필수 식이 영양소인 섬유질이 포함되어 있다. 포만감을 느낄 수 있다. 신체가 섬유질을 분해하기 때문에 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있다. 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 더 주기 때문에 하루 종일 과식할 가능성이 적어 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 혈당 관리에도 도움을 준다. 섬유질이 많은 식품은 혈당에 미치는 영향을 반영하는 순위인 혈당 지수가 낮은 경향이 있다. GI가 낮다는 것은 섬유질이 설탕을 혈류로 천천히 방출하여 고탄수화물 식사 후 혈당..
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