헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 1. 06:39
건강하면서 지방을 빨리 태우는 방법을 찾기는 어렵다. 다양한 식이요법과 운동을 통해 지방 태우는 원리에 따른 방법을 찾고 진행해야한다. 그러나, 과학적인 근거에 따른 빨리 지방태우는 방법이 있다. 이 글을 통해 빨리 지방태우는 방법 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 빨리 지방태우는 방법 근력운동을 첫 루틴으로 해야한다. 다양한 근력운동 종류 및 순서가 있지만 매일 하는 것이 중요하다. 연구에 따르면 근력운동을 한 집단군 경우, 내장 지방이 줄었다. 또한, 유산소 운동과 근력운동을 한 집단군은 유산소 운동만 한 집단군 보다 빨리 지방을 태웠다. 2. 고단백질 다이어트 고단백질 음식 및 식품을 섭취하면서 다이어트를 하는 것이다. 식단에 고단백질이 풍부한 음식을 포함한다면 지방을 더 태울 수 있다. 특히,..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}