헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 11. 06:26
몸에는 약 3kg 정도의 칼슘이 있다. 특히, 뼈와 치아에 있는데 세포, 혈액 및 기타 체액에 둘러싸는 몸 전체에 칼슘이 분포되어있다. 배부분 뼈와 치아는 칼슘으로 이뤄져있지만, 비타민d 칼슘 복합제를 섭취하면 칼슘 섭취에 도움이 된다는 이야기가 많다. 비타민d 칼슘 복합제를 꼭 먹어야할까? 영양제를 섭취하면 더 건강하게 살 수 있을까? 이 글을 통해 비타민d 칼슘 복합제 먹어야 되나에 대해서 알아보자. 신체는 얼마나 칼슘이 필요할까? 일반적으로 남녀 모두 하루에 약 1,000mg 정도의 칼슘이 필요하다. 여성은 50대 이상이 되는 경우, 약 1,200mg을 섭취해야한다. 그 이유는, 폐경 후 뼈붕괴가 뼈 형성보다 정량이 많기 떄문이다. 남성은 약 70대 이상부터 1,200mg 섭취해야한다. 유아 및 어..
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