헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 3. 06:33
건강하려면 영양소가 필수적이다. 그러나 현대인들은 바쁜 시간으로 인해, 제대로 된 영양소를 섭취하고 있지 않다. 특히나 서구적인 식단으로 점차 변해가면서 건강하지는 않지만, 살만 찌게 하는 식단이 대부분이다. 이 글을 통해서 영양소 결핍 증상은 어떻게 나타나고 부작용 등에 대해서 알아보자. 1. 영양소 결핍 철분 철분은 필수 미네랄이다. 철분은 주로 육류 고기에서 주로 발견되는데, 철분 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양소 결핍이다. 철분결핍성으로 대표적인 증상은 빈혈이 있다. 빈혈 수치가 낮아지면 적혈구의 수와 혈액이 산소 방울을 운반을 방해하며 어지러움을 호소하는 증상을 보여준다. 특히, 피곤함, 면역 체계 약화 및 뇌 기능 장애등 철분 결핍시 부작용을 유발한다. 2. 영양소 요오드 결핍 요오드는 갑상선..
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