헬스피드

비타민D 영양제 (3)

비타민D 다이어트에 도움될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 5. 06:01

비타민D는 면역령 향상 및 뼈 강화를 포함해 건강상에 매우 이점이 있는 비타민중의 하나이다. 체중감량 및 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구자료도 방대하다. 이 글을 통해, 비타민D 다이어트에 도움될까에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D란? 비타민D는 비타민D가 풍부한 음식이나 영양제에서 얻을 수 잇는 지용성 비타민으로써, 자외선을 통해서 비타민을 얻을 수 있기도 하다. 튼튼한 뼈와 치아를 유지하고 면역 체계를 건강하게 유지시켜주며 칼슘과 인을 흡수하는데 도움을 주는 비타민이다. 비타민D 경우 많은 음식에서 발견되기 어려운 종류이기 때문에, 약 일일 권장량의 600IU를 섭취하려면 영양제를 섭취해야한다. 전세계 50% 이상이 해당 비타민을 섭취하지 못하고 있으며 결핍 위험이 있는 사람은 주로 노인, 유..

비타민D 신장 부작용 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 5. 03:29

평소에 우리는 부족한 식단으로 인해 비타민 영양제나 음식을 통해서 미네날 및 비타민을 섭취하곤 한다. 하지만, 비타민D와 같이 과다섭취 및 복용을 하는 경우 신장에 무리를 줄 수 있다. 평균적으로 비타민D 일일 권장량은 약 400 ~ 1,000IU 정도이다. 하지만, 비타민D 복용량이 권장량 대비 높아지는 경우 혈액에 칼슘이 과도해져 신장이 손상된다. 많은 사람들이, 뼈를 강화하기 위해서 비타민D를 섭취하지만 극도로 많은 양을 투여하게 되면 신장이 망가지는 등 부작용에 대해서는 전혀 모르는 상태이다. 신장 부전 경우, 되돌릴 수 없으며 신장부전을 겪고 난후, 사실상 신장 기능을 못쓴다고 보면 될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민D 신장 부작용 모든것에 대해서 알아보자. 얼마나 많은 비타민D가 필요할까? ..

비타민D 면역력 등 3가지 효능

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 2. 06:23

비타민D는 햇빛을 받으면 피부에서 생성되는 비타민중의 하나이다. 지용성비타민으로써, D-1,D-2,D-3 등 비타민D가 종류별로 나뉘어져있다. 햇빛에 노출될때 자연적으로 비타민D를 생성한다. 혈중 비타민의 적절한 수준을 보장하기 위해서는 특정 음식과 영양제를 통해 섭취해야한다. 비타민D 효능으로, 칼슘과 철분 흡수를 조절하고 면역력을 길러준다. 충분한 양의 비타민D를 섭취하는 것은 뼈 및 치아뿐만 아니라 성장 및 발달 그리고 질병에 대한 면역을 길러주는 역할을 한다. 이 글을 통해 비타민D 면역력 등 3가지 효능에 대해서 알아보도록 하자. 1. 질병 예방 비타민D를 섭취하는것만으로도 면역력을 길러줘, 비타민D를 검색하면 면역력 검색어가 뜰 정도로 효능이 좋다. 대표적인 예로, 연구에 따르면, 다발성 경화..

Copyright © 헬스피드 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
새로고침
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]

티스토리툴바