헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 10. 03:08
비타민A는 시력, 신체 성장 및 면역 기능 향상을 도와주는 비타민이다. 탈모, 피부 여드름, 안구 건조증, 우울증 등 결핍 증상을 예방할 수 있다. 하루 권장량에 따라 비타민A가 많은 음식을 섭취하게 되면 신체에 도움 되는 효능들을 맛볼 수 있다. 이 글을 통해 비타민A 효능이 많은 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민A 효능 많은 음식 소고기 소고기 효능으로는 피부 건강을 좋게 해주는 효능이 있다. 특히, 간에 좋기 떄문에 피로 해소에 도움이 되는 음식 중에 하나이다. 또한, 건강한 지방, 미네랄 그리고 비타민으로 인해 비타민 A가 충분하다. 또한, 소화기관을 보호하여 위장을 튼튼하게 하고 설사등을 막아주는 역할을 한다. 2. 고등어 고등어나 꽁치등 생선들은 다양한 비타민 및 미네랄을 가지..
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