헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 10. 03:08
비타민A는 시력, 신체 성장 및 면역 기능 향상을 도와주는 비타민이다. 탈모, 피부 여드름, 안구 건조증, 우울증 등 결핍 증상을 예방할 수 있다. 하루 권장량에 따라 비타민A가 많은 음식을 섭취하게 되면 신체에 도움 되는 효능들을 맛볼 수 있다. 이 글을 통해 비타민A 효능이 많은 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민A 효능 많은 음식 소고기 소고기 효능으로는 피부 건강을 좋게 해주는 효능이 있다. 특히, 간에 좋기 떄문에 피로 해소에 도움이 되는 음식 중에 하나이다. 또한, 건강한 지방, 미네랄 그리고 비타민으로 인해 비타민 A가 충분하다. 또한, 소화기관을 보호하여 위장을 튼튼하게 하고 설사등을 막아주는 역할을 한다. 2. 고등어 고등어나 꽁치등 생선들은 다양한 비타민 및 미네랄을 가지..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 1. 03:35
비타민A는 신체에 각별한 영향을 준다. 다양한 음식에서 비타민A를 추출할 수 있다. 대표적인 비타민A 효능으로는 여드름 및 피부 개선에 큰 역할을 준다. 이 글을 통해 비타민A 효능, 권장량 및 부작용에 대한 모든것에 대해서 알아보도록 하자. 비타민A란? 비타민A는 레티놀등 지용성 화합물이다. 유제품, 간 및 생선과 같은 동물성 제품해서 비타민 A를 섭취할 수 있다. 또한, 과일, 채소 및 오일 같은 식물성 식품에도 풍부한데 비타민A 경우 레티놀이 있기 때문에 신체에 꼭 필요한 영양소이다 산화방지제 베타카로틴, 알파카로틴등 항산화 특성을 가지고 있다. 산화성 스트레스를 만들어 스트레스를 줄여주며 당뇨병, 암, 심장병 등 만성질환을 막아준다. 또한, 여드름 및 피부 개선에 매우 도움을 주며 따로 비타민A ..
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