헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 5. 07:43
비타민 B6 효능 9가지 음식 및 부작용 비타민 B6 피리독신은 단백질, 지방 및 탄수화물 대사와 적혈구 및 신경 전달 물질 생성에 중요하다. 대부분 사람들은 충분히 식단을 통해 아침 단백질을 포함해 충분히 섭취하고 있다. 하지만 특정 인구는 결핍 위험이 있다. 적절한 양의 비타민 B6를 섭취하는 것은 최적의 건강을 위해 중요하며 만성 질환을 예방하고 치료할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 비타민 B6 효능 9가지 음식 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 비타민 B6 효능: 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄인다 비타민 B6는 기분 조절에 중요한 역할을 한다. 이 비타민이 세로토닌, 도파민 및 GABA를 포함하여 감정을 조절하는 신경 전달 물질을 생..
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