헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 23. 06:58
최근 스마트폰 사용량이 늘어나면서 블루라이트 차단 안경부터 차단 필터 프로그램까지 다양하게 출시하고 있는 상태이다. 특히 밤에 사용하는 경우 불면증을 유발할 수 있다. 불면증은 심장병, 2형당뇨병, 우울증 및 비만과 관련이 있다. 많은 연구에 따르면, 블루라이트로 인해 수면을 방해한다는 연구결과가 있다. 이 글을 통해 블루라이트와 수면, 어떤 관계가 있을까?에 대해서 알아보자. 블루라이트 수면 방해 블루라이트는 빛과 조명으로 인해 호르몬을 조절하면서, 수면을 방해한다. 신체는 24시간이라는 바이오리듬이 있다. 블루라이트는 눈의 센서를 자극하여 뇌에 신호를 보낸다. 낮에는 태양으로부터 빛을 받으면 몸의 성능과 느낌을 개선하여 신체에 긍정적인 효과를 준다. 그러나, 블루라이트 경우 피로를 높이고 기분, 신체..
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