헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 14:53
브라질너트 효능으로 갑상선에도 좋으며 특히 충분한 지방이 풍부하기 때문에 심장병 위험 감소에도 좋다. 인기 있는 견과류와 거리가 멀지만, 채식주의자에게도 좋은 견과류 중 하나이다. 이 글을 통해, 브라질너트 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 브라질너트 효능 6가지 1. 갑상선에 좋음 브라질너트 효능으로 셀레늄이 많다는 것이다. 셀레늄이 충분하면 하시모토병, 그레이브스병 및 갑상선암의 위험을 줄일 수 있다. 2. 심장병 위험 감소 브라질너트 효능으로 건강한 지방인 단일 불포화 지방이 많이 함유되어 있다. 단일불포화지방을 식단에 포함시키면 콜레스테롤 수치를 향상해 심장병 위험을 줄일 수 있다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데도 도움이 된다. 3. 당뇨병 ..
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