헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 14. 03:11
분노 조절 장애 원인은 다양하다. 주로 외부에서 받는 스트레스로 인해 분노 조절 장애가 발생할 수 있다. 그러나, 화를 참지 못하고 분노를 표출 하는 경우가 있다. 이 글을 통해서, 분노 조절 장애 대처법 및 치료법에 대해서 알 수 있다. 분노 조절 장애 대처 및 치료법 BEST 11에 대해서 알아보자. 1. 분노 조절 장애 대처를 위한 심호흡 덥거나 스트레스를 받을 때 분노가 나올 가능성이 크다. 화를 참기 위해서는 심호흡이 중요하다. 심호흡 효과로는 신체 및 정신적으로 안정을 취해준다. 심호흡 효과에 따른 방법은 편안하게 앉아서 배로 숨을 쉬는 것으로 하루에 10분 동안만 한다면 분노 조절 장애를 대처 및 치료가 가능하다. 2. 만트라 만트라 경우, 심신 안정을 취해주는 문구로 유명하다. 특히, 분노..
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