헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 23. 03:35
만국 공통을 변비를 앓고 있는 사람은 약 14% 정도 된다. 변비 증상으로는 일주일에 3회 미만 화장실을 이용하는 경우로, 다양한 변비 증상을 가지고 있다. 변비에 좋은 운동이나 변비 약을 먹어도 해결안되는 경우가 있다. 이럴때는 변비에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 이 글을 통해 변비에 좋은 음식 BEST 5 알아보자. 1. 변비에 좋은 음식 자두 자두 효능은 예전 천기누설이라는 프로그램에 나올 정도로 변비에 좋은 음식이다. 셀룰로오스로 알려진 자두의 불용성 섬유는 대변을 증가시킨다. 주변에 변비 유산균 추천하는 효능과 마찬가지로 자두는 설탕 알코올이 있어 변비에 매우 도움이 된다. 또한 장내 세균을 자극하는 페놀 화합물이 포함되어 있다. 2. 사과 아침 사과 효능이나 사과즙 효능에 대해서 많이..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}