헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 17. 06:36
헬스 및 다이어트를 하는 사람은 벌크업이라는 단어가 익숙할 것이다. 웨이트 트레이닝과 벌크업 식단을 통해서, 몸을 불려 근육량 및 신진대사를 높이는 방법이다. 벌크업 전후에 따라서 신체 골격이 달라보일 정도로 벌크업 운동 및 식단이 중요하다. 이 글을 통해 벌크업 식단 피해야할 음식 WORST 3에 대해서 알아보자. 벌크업 이란? 벌크업 뜻 예전에는 보디빌딩으로 사용되는 단어가 이제는 헬스를 하는 사람들은 벌크업이라는 단어를 알 수 있다. 벌크업 이란? 근육을 얻는 단계를 만드는데, 보통 벌크업 기간이 6개월 정도 운동을 해야한다. 그에 따라 식단이 달라질 수 있어 과도한 체지방을 줄이고 근육 향상을 통해 칼로리 섭취량 점진적 감소 및 근육량을 유지하는 것이다. 벌크업 칼로리 및 영양소 전후 벌크업은 칼..
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