헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 26. 06:31
배고픔은 누구나 참을 수 없다. 인간의 7대 죄욕이 바로 식욕이라고 할 만큼 신체의 자연적인 신호이다. 배가 고프면, 어떤것이든 먹고 싶은 마음에 몸에 좋지않더라도 먹는다. 또한, 쉽게 짜증을 내거나 두통을 호소하기도 한다. 단백질, 지방 또는 섬유질이 부족한 식이요법과 과도한 스트레스 등 배가 고픈 이유가 사실 따로 있다. 이 글을 통해 항상 배고픈 이유 WORST 10에 대해서 알아보도록 하자. 1. 항상 배고픈 이유, 단백질을 먹지 않는다. 충분한 단백질은 식욕 억제에 매우 도움이된다. 단백질은 하루동안 칼로리를 자동으로 소비하는데, 배고픔을 줄여준다. 호르몬 생상을 증가시키고, 배고픔을 자극하는 호르몬의 수치를 감소시킨다. 이러한 이유로, 충분한 단백질을 섭취하지 않는 경우 배고프다고 느낄 수 있..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 30. 03:54
먹어도 먹어도 배가 고프다. 항상 배가 고픈 이유는 무엇일까? 배고플수록 더 먹고싶어지고, 배고픔 증상으로 손떨림이나 배에서 소리가 나기도 한다. 배고픔을 참는 방법을 찾아봐도 도저히 찾을 수가 없다. 이 글을 통해서 항상 배고픔을 느끼는 이유에 대해서 알아볼 수 있다. 항상 배고픔을 느끼는 이유 9가지에 대해서 알아보자. 1. 배고픔! 충분한 단백질이 부족하다 충분한 단백질 경우 식욕 제어를 하기에 충분하다. 단백질은 칼로리를 소비하는데 큰 도움을 준다. 호르몬 생산을 하고, 나쁜 호르몬을 감소시킨다. 이러한 효과로 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 배고픔을 느낄 수 있다는 단점이 있다. 많은 음식이 단백질 함량이 높기 떄문에 다양한 음식을 먹는 것이 단백질로 인해 포만감을 주는 것이라고 할 수 있다. ..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}