헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 14. 22:50
밤 효능 8가지 및 부작용 밤은 맛있고 달콤하며 믿을 수 없을 정도로 다재다능하다. 마그네슘과 비타민c가 있어 눈 떨림이나 항산화에도 영향이 좋다. 또한 심장 건강, 소화기 건강 및 혈당 조절 등이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 밤 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 밤 효능: 영양이 가득하다 작은 크기에도 불구하고 밤에는 다양한 영양소가 들어 있다. 인과 마그네슘뿐만 아니라 비타민K, B5, B3를 포함한 여러 다른 비타민과 미네랄의 적절한 공급원이다. 지방이 적기 때문에 칼로리가 적다. 대부분 견과류보다 탄수화물 함량이 높고 섬유질이 풍부하여 일일 필요량의 15%를 한 번에 제공한다. 2. 항산화 물질의 훌륭한 공급원 밤에는 건강한 ..
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