헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 22. 03:26
바나나는 효능은 널리 알려져있다. 특히, 변비나 소화불량을 가지고 있는 사람들에게 매우 좋은 효능을 보여준다. 불규칙한 배변과 화장실 이용이 어려운 분들에게 바나나 효능이 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해서 바나나 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 섬유질이 풍부한 음식 바나나 효능 섬유질이 많은 식품 10순위 중 가장 풍부한 음식으로 바나나가 뽑혔다. 바나나 효능으로는 고혈압을 줄여주고, 변비를 예방해준다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 변비를 막아준다. 수용섬 섬유는 물을 흡수하여 대변을 원활하게 해주는 기능을 한다. 저항성 전분 저항성 전분이 있어 밥 대신 먹어도 도움이 되는 음식이다. 다이어트를 위해서 저항성 전분쌀로 요리를 하는 것도 좋지만 바나나로 다이어트 하는 경우 좋은 탄수화..
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