헬스피드

물 다이어트 (3)

물 마시는 좋은 시간은 언제일까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 26. 06:10

다이어트의 기본 물을 많이 마시면, 살을 쉽게 뺄 수 있다고 생각한다. 물 많이 마시면 여드름이나 피부까지 좋아져 물을 마시는 것을 권장한다. 그럼에도 불구하고, 충분한 물을 마시는 것도 중요하지만, 물 마시는 시간이 중요합니다. 이 글을 통해 물 마시는 좋은 시간은 언제가 좋을지에 대해서 살펴보자. 아침에 물 한잔 아침에 물 한잔 마시는 것으 하루를 간단한 방법이다. 아침에 마시는 첫 잔이 하루 종일 수분 섭취량을 늘리는 것을 쉽게 만드는 방법 중에 하나이다. 탈수 상태인 경우, 물 섭취량을 늘리면 수분량을 높이는데 도움이 되고, 기분뿐만 아니라 뇌 기능 및 에너지 수준을 개선하는데 특히 도움이 된다. 연구에 따르면, 탈수를 하게 되는 경우 기억력, 집중력, 불안 수준 및 피로에 부정적인 영향을 줄 수..

물, 도대체 하루에 얼마 마셔야할까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 13. 03:04

결론은, 목이 마르면 마신다. 더이상 목이 마르지 않으면 마시지 않는다. 마지막으로, 웨이트 트레이닝이나 하드운동을 할때 잃어버린 수분만큼 마시면 된다. 이게 끝이다. 누군가에게는 2리터 또 다른 누군가에게는 3리터를 마실 수도있다. 그러나, 개인에 따라 다르다. 이 글을 통해 물, 도대체 하루에 얼마 마셔야하는지 제대로 알아보자. 물을 마시면 에너지와 뇌 기능을 향상해준다. 물을 많이 마시는 경우, 신체에너지와 뇌 기능을 향상해준다. 연구에 따르면, 운동 후 기분과 집중력이 손상되어 1.36% 이상의 수분 손실이 발생한다. 이럴때 수분을 유지하지 않으면 에너지 수준 및 기능이 저하된다. 약간의 탈수는 물리적 성능에 부정적인 영향을 미쳐 수분이 증발하게 되는데, 이럴때 물을 마시는 것이 중요하다. ▶관련..

물 다이어트 많이 마시는 9가지 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 31. 03:04

물 다이어트, 물만 마시는 다이어트라 해서 효과가 많이 있는 것이 아니냐에 대한 의문이 많이 들었을 것이다. 물 다이어트 후기는 쉽게 찾아볼 수 없고, 하는 방법 또한 쉽게 찾아볼 수 없었다. 이 글을 통해서 간략하게 물 다이어트 효과, 하는 방법 및 부작용등 알아볼 것이다. 물 다이어트 많이 마시는 9가지 방법에 대해서 알아보자. 물 다이어트 효과 및 부작용 물 다이어트 효과의 경우, 혈액의 운반을 수월하게 돕는다. 수분이 부족해지는 경우, 신체의 혈액 농도가 짙어져 혈액순환에 매우 방해가 된다. 물 다이어트를 통해 고혈압, 심장병 및 각종 질병을 예방할 수 있다. 또한, 신진대사를 활발하게 해 노폐물 및 독소를 제거하는 효과를 가져올 수 있다. 그러나, 부작용의 경우 물을 많이 마시는 경우 몸이 붓는..

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