헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 2. 06:56
영양제 마그네슘 효능 TOP 5 마그네슘은 신체의 적절한 기능을 위해서는 필수적인 미네랄이다. 신체에서 자체적으로 생산이 불가능하기 때문에, 대부분 식단이나 영양제 마그네슘을 통해 얻는 것이 대부분이다. 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 성별에 따라 다르지만 약 400mg 정도 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 영양제를 먹으면 신체 기능 향상에 많은 도움이 된다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘 효능 TOP 5에 대해서 알아보도록 하자. 1. 혈압을 낮출 수 있다 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 고혈압 환자는 마그네슘을 섭취할때 개선되는 경험을 할 수 있었다. 매일 400mg 정도의 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압이 2~..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 31. 03:33
마그네슘 영양제 효능은 매우 뛰어나다. 마그네슘 효능으로 건강 여러측면에 관여하는 중요한 미네랄이다. 대표적인 마그네슘 효능으로 혈당 조절을 개선하고 편두통 발작을 예방하며 혈압을 낮추고 우울증을 예방한다. 마그네슘 영양제 효능을 극대화하기 위해서는 복용시간이 중요하다. 이 글을 통해 마그네슘 영양제 복용시간 추천에 대해서 알아보자. 마그네슘 영양제 추천 복용시간 언제가 좋을까? 마그네슘 영양제를 추천하는 이유는 주로 효능 떄문일것이다. 특히, 혈압이 불규칙적인 분들에게 좋은데 마그네슘은 기분을 개선하거나 우울증 개선 및 수면의 질을 높여준다. 연구에 따르면, 편두통 환자 130명을 대상으로 한 연구에 따르면, 마그네슘 영양제를 복용하는 경우 개선되었다고 한다. 복용시간은 딱히 정해져있지 않다. 자신에게..
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