헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 20. 03:48
눈 밑 떨림이 느껴지면 보통 마그네슘이 부족해서라고 말한다. 눈밑 경련은 몇 초 또는 몇 시간동안 지속될 수 있는데, 눈 밑 떨림은 시간이 지나면 없어진다. 특정 미네랄이 부족한 것 뿐만 아니라 카페인 및 충분한 수면을 하지 못하는 경우에 눈의 경련을 일으킬 수 있다. 이 글을 통해 눈 밑 떨림 마그네슘 외 떨리는 이유 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 카페인 눈 밑 떨림 현상은 너무 많은 카페인을 섭취할떄도 발생할 수 있다. 카페인을 마실떄 눈 밑 떨림이 점차 심해지는 경향이 있다면, 카페인이 들어있는 음료를 모두 줄여야한다. 예를 들어, 커피, 차, 소다 및 에너지 음료를 줄이면 눈 밑 떨림을 최대한 방지할 수 있을 것이다. ▶관련글 바로가기: 마그네슘이 풍부한 음식 top 10 2. 알콜, 약..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 18. 06:14
신체에서 주로 필요한 필수 미네랄은 마그네슘과 칼륨이다. 특히, 눈 떨림이 심해질 때는 마그네슘이 많이 들어있는 음식을 먹는 것이 좋다. 연구에 따르면, 전 세계 3% 이상이 적당한 마그네슘 및 칼륨을 섭취하지 못하는 것으로 밝혀졌다. 눈 떨림이 느껴질 때마다 섭취할 때는 이미 늦었다. 미리미리 보충하는 것이 좋다. 커피 대체할 음료와 같이 섭취하는 것이 좋으며, 연예인 피부 모닝루틴을 따라하는 것도 좋다. 이 글을 통해 눈 떨림 마그네슘 및 칼륨 음식 BEST 9에 대해서 알아보자. 1. 흰 콩 콩과 렌즈콩은 눈 떨림이 있는 경우 마그네슘과 칼륨이 풍부한 음식 중의 하나이다. 많은 양의 티아민, 엽산, 철, 마그네슘 및 망간이 들어있으며 식물 기반 단백질의 훌륭한 공급원이다. 콩의 높은 섬유질과 항산화..
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