헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 29. 17:46
리코타치즈는 유청과 치즈 제조 과정에서 두 성분이 분리될 때 남겨진 약간의 응유로 만든 신선한 치즈이다. 칼슘과 비타민 B12가 풍부하고 단백질과 비타민 A의 좋은 공급원이다. 리코타치즈 효능으로 뼈 건강에 좋으며 체중 균형에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 리코타치즈 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 리코타치즈 효능 4가지 1. 뼈 건강에 좋다 리코타치즈 효능으로 칼슘과 단백질은 뼈 건강에 도움이 된다. 골절과 골다공증을 예방하고 노화로 인한 골량 손실을 줄이는 데 중요하다. 2. 체중 균형에 도움이 된다 유제품 섭취가 제지방량을 유지하는 동시에 칼로리를 낮추어 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 유제품은 또한 칼로리 제한 다이어트 중에 체중 감량에 도움이 되는..
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