헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 15. 12:30
땅콩기름 정의, 영양, 효능 3가지 및 부작용 시중에서 구할 수 있는 식용유가 너무 많아서 어떤 것이 건강에 좋은지 알 수 없다. 땅콩기름은 음식을 튀길 때 요리에 일반적으로 사용되는 인기 있는 기름이다. 눈 떨림에도 도움이 되며 아침 단백질과 같이 섭취하자. 일부 건강상 이점이 있을 수 있지만 몇 가지 중요한 단점도 있다. 이 글을 통해, 땅콩기름 정의, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 땅콩기름 정의 땅콩기름 또는 낙화생유라고도 하는 땅콩 식물의 식용 종자로 만든 식물성 기름이다. 종종 호두, 아몬드와 같은 견과류와 함께 그룹화되지만 실제로 지하에서 자란다. 영양은 어떻게 될까? 영양소 구성 단일 불포화 지방 주요 유형은 올레산 또는 오메가 9이다. 오메가 6 지방산의 일종인 리놀레산이 다량..
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