헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 6. 15:43
딸기는 비타민 C와 망간의 훌륭한 공급원이며 적당한 양의 엽산과 칼륨도 함유하고 있다. 심장 건강과 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 항산화제와 식물성 화합물이 매우 풍부하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 딸기 영양 성분 및 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 영양 성분 딸기는 주로 수분과 탄수화물로 구성되어 있다. 소량의 지방과 단백질만 함유하고 있다. 탄수화물 신선한 딸기는 수분 함량이 매우 높기 때문에 총 탄수화물 함량은 매우 낮다. 탄수화물은 8g 미만이다. 순 소화 가능한 탄수화물 함량은 동일한 서빙 크기에서 6g 미만이다. 탄수화물 대부분은 포도당, 과당, 자당과 같은 단순당에서 나오지만 적절한 양의 섬유질도 함유하고 있다. 혈당 지수도 ..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}